po przerwie

Zacząłem trenować po kilkuletniej przerwie od miesiąca. Mam 30 lat, 180 cm. i 82 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu wieczorem ok. 20.00. Jak używać poniższe odżywki, żeby były skuteczne i nie powodowały niebezpiecznych skutków. Whey Supreme Amino 2000; Glutapure 1000; Creapure Creatine; CLA (ULTIMATE).

[...] i tak dalej... najwiekszy problem jest z tym ze rano NIGDY ne chce mi sie jesc sniadania- nie wiem sama czemu, po prostu mdli mnie na sama mysl. potem w szkole na ktorejs przerwie z kolei jem owoce, a dopiero potem, gdy wracam, jem cos w rodzaju obiadokolacji :\ wiem doskonale ze to tragiczne:P ale nie umiem spobie z tym poradzic- chcialabym [...]

siemka daffno mnie tu nie bylo :) chcialbym was pozdrofficc :) i pokazac moja fote na ful zmeczeniu po przerwie treningowej tak wygladam .....trenowalem 3,5 miecha a ta fotka jest po 2 miesiecznej przerwie ;) targalem 105 a teraz targam 100 5 kg spadlo przez 2 miechy :P hmm...

[...] 2lata pozniej pol roku przerwy potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego zastosowania odrzywek i zlego treningu. 2)W [...]

Mnie na razie tak tłuką na treningach po letniej przerwie,ze musze troszke sobie przypomniec...inaczej mnie zabijecie Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

ok to pisze cos o sobie, 21 lat, 186 cm wzrostu, waga 100kg, w sumie to chodze od 1997 na silownie ale przez ostatnie 2 lata z przerwami, teraz po 6 miesiecznej przerwie chodze juz miesiac na silke, a tak wogule to przez wakacje jezdzilem na rowerku po gorach bo kolarstwo gorskie to moj ulubiony sport. Cele - w sumie to spalenie brzucha i [...]

GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: Powrót do ogólnej [...]

[...] na 3 miesiące ćwiczyć wogóle... w tym czasie zakupił odżywkę wysokobiałkową... kreatynę na 1 cykl i balsam chłodzący po opalaniu firmy Avon... ... po tej 3 miesięcznej przerwie.... zacznij normalny cykl treningowy z dopracowaną dietą.. biorąc odżywkę wysokobiałkową i normalny cykl kreatyny.. oraz stosuj balsam po opalaniu 2 razy [...]

wrocilem do treningow po 3-tygodniowej przerwie, forma jest slabiutka, jak szybko moge sie spodziewac wrocic do formy i podnosic tyle ile przed przerwa?

[...] sztangi na ławce płaskiej x 3 - 8-12 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej x 3 - 8-10 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 3 - 8-12 (po wakacyjnej przerwie klatka slabo mi idzie w porownaniu do innych grup miesniowych!) Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangą stojąc x 3 - 8-12 2) Uginanie ramion ze [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

[...] Czy powinienem brać to jednocześnie czy np. odłożyć jakiś suplement na później lub go zastąpić innym? Jak zacząć brać suplementy w nowym sezonie ? - teraz nie biorę nic - zaczynam chodzić po wakacyjnej przerwie na siłkę. Dziękuje za pomoc, (Rysiek, 23lata, 81kg, ćwiczę od roku, łapa 36cm, brałem ok. 95kg na raz na klatkę przed wakacjami)

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Pinter napisal co i jak,ale moim zdaniem to poczekaj z suplami z miesiac albo 2 zeby stawy i miesnie przyzwyczaily sie do obciazen po takiej przerwie bo sie kontuzji nabawisz i suple pujda sie ...!POZDRO

[...] walkę w parterze po 5 sekundach pasywności, to po co uczyć jakichś skomplikowanych przejść np. z gardy? Wystarczy objąc przeciwnika i przeczekać te kilka sekund, a sędzia przerwie i walka wróci do stójki. To własnie jest podporządkowanie treningu pod zasady panujące w danym sporcie. Oczywiście zasób technik w parterze jest co najmniej równie [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Pozdro Antoś pozdrów naszego senseia i chłopaków z sekcji może się niebawem pokulamy jak zaczaję te kocie ruchy po przerwie:). W ogóle bardzo się cieszę że ten post funkcjonuje jak należy to znaczy piszecie o treningach (o sukcesach i porażkach czy też o remisach), a nie o ******łach które Jakryc (też pozdrawiam) później usuwa. Pozdrówencja dla [...]

Witam (po krótkiej przerwie). Co do spamowania to zgadzam się większa część spamuje (w tym także ja...), ale czy stać każdego z nas na odżywki ? (nie którzy mają inne problemy - na które potrzebują pieniądze, a zdobywają je ze sprzadaży supli jakie dostaną - np. ja...). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]